Mindfulness informatie en oefeningen

Mindfulness en Aandachtstraining

Welkom! Op deze website vind je alles over Mindfulness, in het Nederlands ook wel aandachtstraining genoemd. 

Een groot gedeelte van de tijd leven wij op de ‘autopiloot’. Onze geest lijkt zijn eigen wil te hebben met gedachten die opkomen en weer weg te gaan. Het lijkt erop dat we weinig te zeggen hebben over de (positieve en negatieve) gedachten die in ons opkomen.

Wanneer we eens een stapje terug zouden zetten om onze gedachten te observeren, dan zouden we opmerken hoe onze gedachten opkomen en weer gaan en welke invloed deze gedachten op ons lichamelijk en geestelijk welzijn hebben.

Met behulp van Mindfulness leer je dit ‘stapje terug’ te zetten om zo al je gedachten, impulsen en gevoelens te observeren en je zo te scheiden van de (negatieve) invloed die ze op je hebben. Dit is de essentie van Mindfulness.

Wanneer je mindful bent, observeer je je geest zonder deze te beoordelen. Dit zorgt ervoor dat de invloed die deze gedachten op je hebben afneemt.

Dit lijkt misschien iets zweverigs, maar dat is het niet. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode die in veel ziekenhuizen en door veel psychologen gebruikt word om mensen met veel spanning, stress, angst of depressieve gevoelens te helpen. Dit gebeurd door middel van twee programma’s genaamd MBSR en MBCT die Mindfulness als hun kern hebben.

Mindfulness is iets wat iedereen kan leren, maar het vergt wel wat oefening!

Op deze site kan je naast veel informatie over mindfulness en het beoefenen ervan ook een aantal mindfulness oefeningen vinden die je zelf kan uitvoeren!

buy orlistat 60mg cialis online bestellen